Zdrowe odżywianie. - ekoblysk.net.pl

Zdrowe odżywianie.

Posiłek to szczególnie istotna rzecz w naszym życiu. Zdrowy tryb życia wymaga również właściwej diety. Najważniejsza z reguł zdrowego odżywiania to jedzenie w ciągu dnia pięciu posiłków w niewielkich ilościach. Dość ważnym elementem, który powinno się wprowadzić w życie jest brak żadnego jedzenia po godzinie dziewiętnastej. Tłuste potrawy powinno się całkowicie usunąć z naszego życia. Powinno się konsumować dużą ilość owoców i warzyw, ze względu na fakt, że posiadają wiele wartości odżywczych. Słodkie a także gazowane płyny oraz cukier muszą porzucić nasze życie na zawsze. Najlepiej pić dwa litry wody dziennie przed oraz po pokarmie. Dokładnie należy gryźć i przeżuwać jedzony pokarm. Ludzie, którzy nie respektują reguł zdrowego odżywiania szybko stają się otyli lub napotykają ich schorzenia. Do tego wszystkiego warto dołączyć ćwiczenia lub bieganie, które wspomogą nam zadbać o swoje zdrowie i ciało. Ważną rolę odgrywa również śniadanie, o którym nie wolno zapominać, gdyż to ono daje nam siłę na cały dzień. Niestety należy zrezygnować z największej przyjemności jaką jest spożywanie słodyczy, posiadają one bardzo złe działanie i burzą całą naszą pracę i jej rezultat. Jeśli połączymy ze sobą te wszystkie rady to osiągniemy szczupłą sylwetkę i zmniejszymy szansę na schorzenia. Zdrowe odżywianie zobowiązuje od nas wielu wyrzeczeń i silnej woli, ale jego wyniki są dla nas znaczną nagrodą.

Słowa kluczowe:zdrowie, jedzenie,