Zdrowy styl życia - ekoblysk.net.pl

Zdrowy styl życia

aktualnie zdrowe odżywianie jest coraz bardziejpolecane, a także przybrało coś na kształt mody. Każdy z nas chce być szczupły, a co z tym się wiąże zdrowy. Zbilansowana sposób żywienia daje niewiarygodne właściwości terapeutyczne|lecznicze oraz chroni przed pojawieniem się niektórych jednostek chorobowych. Bazuje ona na użyciu 4-5 regularnych posiłków dziennie, spożywaniu odpowiedniej ilości wody, oraz co ogromnie ważne aktywności fizycznej, która stanowi podstawę najnowszej piramidy żywieniowej. W sposobie żywienia zdrowego człowieka opieramy się na zastosowaniu właściwych produktów. Należy pamiętać o wyeliminowaniu żywności o niskiej jakości odżywczej, a wysokiej wartości energetycznej, gdyż są one najzwyczajniej w świecie zbyteczne dla naszego organizmu, takich jak: słodycze, słone przekąski, tłuszcze utwardzane trans. Należy za to przyjmować dużą ilość warzyw i owoców, szczególnie w wersji surowej, a także ryb, zawierających niezmiernie ważne tłuszcze omega 3, olejów stosowanych na zimno do np. sałatek, czy orzechów, migdałów, również pozytywnie wpływających na nasze zdrowie.
Każda sposób żywienia powinna zostać przemyślana i indywidualnie dostosowana do potrzeb danej osoby. Musi ściśle wiązać się ze stanem zdrowia człowieka, aby pomagać i pod żadnym pozorem nie szkodzić. Ponadto, dobrze zbilansowany sposób żywienia powinna pokrywać zapotrzebowanie na wszystkie witaminy i składniki odżywcze, co jest rzeczą jak najbardziej możliwą do uzyskania bez zastosowania zbędnych suplementów diety, które stanowią w dalszym ciągu dobry chwyt marketingowy. Dlatego nie dajmy się zwieść i faszerować na darmo lekami, gdyż jest to w przypadku osób zdrowych strata czasu i pieniędzy.

Słowa kluczowe:zdrowie, dieta,